Vinales: Grand Prix pertama saya seperti ‘pukulan di wajah’ | MotoGP
Maverick Vinales telah memberikan wawasan tentang pelatihan dan pola makan yang dia gunakan untuk mencapai ‘puncak’ di MotoGP.
Tulis di miliknya Energi Monster blog, Vinales mengibaratkan “panggilan untuk membangunkan” yang diterimanya saat Grand Prix pertamanya di kelas 125cc di Qatar pada tahun 2011 dengan “pukulan besar di wajahnya… Balapan itu adalah ‘panggilan untuk membangunkan’ untuk mendapatkan lebih banyak menjadi serius.”
Delapan tahun kemudian, pemenang Grand Prix 21 kali itu menjalani program kebugaran dan diet yang ekstensif.
“Saya melakukan apa saja. Saya berlari, bersepeda, pergi ke gym… Saya bosan berlari di treadmill atau bersepeda di dalam ruangan (selama musim dingin) jadi saya lebih memilih kolam renang. Saya rasa ini baik untuk banyak orang yang berotot. grup,” tulis pebalap pabrikan Yamaha itu.
“Satu hal yang saya tetap konstan (sepanjang tahun) adalah bekerja di gym dengan beban dan latihan lainnya. Saya selalu menghargai orang-orang yang melakukan CrossFit, karena dalam sepuluh menit Anda bisa hancur!
“Hal-hal seperti itu – di mana Anda melatih seluruh tubuh – bagus karena Anda menggunakan banyak otot (berbeda) seperti di MotoGP.
“Saya suka melakukan hal-hal yang berbeda. Saya suka panjat tebing misalnya. Saya hanya melakukannya di dalam ruangan dan tidak memerlukan tali pengaman, tapi itu sangat sulit! Ini adalah latihan yang bagus untuk lengan bawah dan membantu pompa lengan.
“Saya juga suka Yoga pada hari Jumat. Di akhir sesi, setelah peregangan, mereka membiarkan Anda tidur selama dua puluh menit dan itu adalah tidur terbaik yang pernah saya alami! Saya satu-satunya pria di kelas dan itu sempurna! Bahkan jika wanitanya sedikit lebih tua dariku, aku suka aktivitas bersama orang lain, karena kamu bisa tertawa dan bercanda.
“Saya juga suka bertinju dua-tiga kali seminggu. Motocross adalah hal besar bagi saya dan saya telah banyak berkendara selama setahun terakhir ini: setidaknya dua kali seminggu sampai saya mengalami cedera lutut ringan musim ini. dan harus berhenti. Jalan tanah atau 600: Saya suka sepeda dan di situlah saya merasa paling bahagia. Hal terbaru saya adalah Uji Coba: sangat sulit!”
Pemain berusia 24 tahun ini mengakui bahwa latihan berlebihan adalah sebuah risiko, tetapi lakukan keseimbangan yang tepat dan Anda akan mencapai “titik maksimum” yang tidak hanya memberikan semangat fisik, tetapi juga “kepercayaan diri. Anda merasa lebih baik dalam pikiran dan jiwa. Itu membuat kamu lebih bahagia. Saya mencoba untuk mengatasi perasaan kuat itu sepanjang tahun dan sulit untuk mempertahankannya.”
Dari segi diet, “Saya tidak terlalu ketat pada diri saya sendiri. Saya tidak akan memesan pizza, tapi saya akan makan sepotong saja. Menurut saya, potongan kecil dari sebagian besar makanan baik-baik saja. Menurut saya Anda tidak perlu terobsesi dengan hal itu.” selalu jangan makan brokoli dan ayam.
“Kadang-kadang saya memberi diri saya ‘piala kecil’ selama seminggu, tapi saya sudah terbiasa melakukan diet sekarang sehingga jika saya tidak mematuhinya, rasanya aneh.”
Namun meski persiapan terbaik di dunia, ada kalanya istirahat total diperlukan – seperti yang terjadi pada Vinales musim lalu.
“Tahun lalu, 2018, dengan segala stres dan kekhawatiran tentang bagaimana musim ini berjalan, saya harus ‘mengundurkan diri’ di musim panas,” ungkapnya. “Saya harus berhenti bergerak, saya sudah selesai.
“Tubuh saya baik-baik saja tetapi pikiran saya hilang. Saya stres dengan kebutuhan untuk selalu mencari perbaikan. Pada akhirnya saya tidak bisa melakukannya sendiri lagi, motorlah yang perlu menjadi lebih baik.
“Saya mencari – dan mencari – segala sesuatu di sekitar saya, karena saya ingin menang. Kadang-kadang saya hanya tidur tiga atau empat jam dan saya tahu saya telah melampaui batas.
“Jadi pada satu titik di musim panas saya berhenti dan tidak melakukan apa pun. Saya pergi bersepeda sesekali untuk menjernihkan pikiran, tapi itu membantu dan akhirnya saya bangkit kembali.”
Vinales kemudian mengakhiri rekor kekalahan beruntun Yamaha di MotoGP dengan kemenangan di Phillip Island, tetapi saat ini hanya berada di urutan kedelapan dalam kejuaraan dunia tahun ini, dengan finis terbaik di posisi ketiga.
