Vinales: Grand Prix pertama saya seperti ‘pukulan di wajah’ | MotoGP
Maverick Vinales memberikan gambaran tentang latihan dan pola makan yang dia gunakan untuk mencapai ‘puncaknya’ di MotoGP.
Tulis di blog Energi Monster Vinales membandingkan “panggilan untuk membangunkan” yang diterimanya pada grand prix 125cc pertamanya di Qatar pada tahun 2011 dengan “pukulan besar di wajahnya… Balapan itu adalah ‘panggilan’ untuk menjadi lebih serius.”
Delapan tahun kemudian, pemenang Grand Prix 21 kali itu memiliki program kebugaran dan diet yang ekstensif.
“Saya melakukan sedikit hal dalam segala hal. Saya berlari, bersepeda, pergi ke gym…Saya bosan berlari di treadmill atau bersepeda di dalam ruangan (selama musim dingin), jadi saya lebih memilih kolam renang. Saya pikir itu baik untuk banyak orang kelompok otot,” tulis pebalap pabrikan Yamaha itu.
“Satu hal yang saya lakukan (sepanjang tahun) adalah berolahraga di gym dengan beban dan latihan lainnya. Saya selalu menghormati orang yang melakukan CrossFit karena dalam sepuluh menit Anda bisa kelelahan!
Hal semacam itu – di mana Anda melatih seluruh tubuh – bagus karena Anda menggunakan banyak otot (berbeda) seperti di MotoGP.
“Saya suka melakukan hal-hal yang berbeda. Saya suka panjat tebing misalnya. Saya hanya melakukannya di dalam ruangan dan tidak memerlukan tali pengaman, tetapi ini sangat sulit! Ini latihan yang bagus untuk lengan bawah dan membantu memompa lengan.
“Saya juga menyukai Yoga pada hari Jumat. Di akhir sesi, setelah Anda melakukan peregangan, mereka membiarkan Anda tidur selama dua puluh menit dan itu adalah tidur terbaik yang pernah saya alami! Saya adalah satu-satunya pria di kelas dan itu sempurna ! Meskipun para wanita sedikit lebih tua dariku, aku suka beraktivitas dengan orang-orang karena kamu bisa tertawa dan bercanda.
“Saya juga suka bertinju dua-tiga kali seminggu. Motocross adalah hal yang besar bagi saya dan saya telah banyak berkendara dalam setahun terakhir: setidaknya dua kali seminggu sampai saya mengalami sedikit cedera lutut musim ini. dan untuk berhenti. Jalan tanah atau 600: Saya suka sepeda dan di situlah saya merasa paling bahagia. Hal terbaru saya adalah Ujian: sangat sulit!”
Pemain berusia 24 tahun ini mengakui bahwa latihan berlebihan adalah sebuah risiko, tetapi lakukan keseimbangan yang tepat dan Anda akan mencapai “titik maksimum” yang tidak hanya memberikan semangat fisik, tetapi juga “kepercayaan diri. Anda merasa lebih baik dalam pikiran dan jiwa. Itu membuat Anda merasa lebih baik. Anda lebih bahagia. Saya telah mencoba mengatasi perasaan intens itu sepanjang tahun dan sulit untuk mempertahankannya.”
Dari segi diet, “Aku tidak terlalu keras pada diriku sendiri. Aku tidak akan memesan pizza, tapi aku akan makan sepotong saja. Menurutku porsi kecil dari sebagian besar makanan itu baik. Menurutku kamu tidak harus terobsesi dengan selalu brokoli tidak makan dan ayam.
“Kadang-kadang saya memberi diri saya ‘cangkir’ selama seminggu, tapi sekarang saya sudah terbiasa berdiet sehingga jika saya tidak menaatinya, rasanya aneh.”
Namun terlepas dari persiapan terbaik di dunia, ada kalanya istirahat total diperlukan – seperti yang terjadi pada Vinales musim lalu.
“Tahun lalu, 2018, dengan segala stres dan kekhawatiran tentang bagaimana musim berjalan, saya ‘pensiun’ di musim panas,” ujarnya. “Saya harus berhenti bergerak, saya sudah selesai.
“Tubuh saya baik-baik saja, tetapi pikiran saya hilang. Saya stres karena harus selalu mencari perbaikan. Pada akhirnya, saya tidak bisa melakukannya sendiri lagi, yang saya butuhkan adalah mobil untuk menjadi lebih baik.
“Saya mencari – dan mencari – segala sesuatu di sekitar saya karena saya suka menang. Kadang-kadang saya hanya tidur tiga atau empat jam dan saya tahu saya sudah melampaui batas.
“Jadi pada satu titik di musim panas saya berhenti dan tidak melakukan apa pun. Kadang-kadang saya naik sepeda untuk menjernihkan pikiran, tapi itu membantu dan akhirnya saya kembali ‘mengendarainya’.”
Vinales kemudian mengakhiri kekalahan beruntun Yamaha di MotoGP dengan kemenangan di Phillip Island, namun saat ini hanya berada di urutan kedelapan kejuaraan dunia tahun ini, dengan finis terbaik di posisi ketiga.
